管理学院博雅大讲堂【第120期】：AI时代下如何有效自我减压

3月20日，管理学院邀请新馨身心文化创始人、身心健康研究院院长赵江浩来到暨南大学番禺校区，分享“AI时代下如何有效自我减压”专题讲座，讲座由企业管理系教师成达建主持。赵江浩首先剖析了压力根源。在注意力经济主导的数字时代，短视频等媒介持续消耗人们的认知资源，导致个体不自觉陷入持续性焦虑状态。这背后是技术便利所掩盖的隐性代价：过度依赖AI等工具，引发人类能力衰退与发展受限。随后，赵江浩探讨了AI时代带来的现实挑战。互联网海量信息及精准算法推送侵蚀了人们的深度思考能力，技术快速迭代更使职业发展充满变数，加剧了大众焦虑。讲座尾声，赵江浩引导同学们进行身体放松与观呼吸训练，并阐述了AI时代有效减压的三要素：一是回归生命之根，唤醒创造力、同理心等AI无法替代的能力；二是借助身体放松与呼吸，在快节奏生活中寻找内心宁静；三是感知生命价值，高效妥善运用信息与AI工具。此次讲座为青年应对AI时代焦虑、实现自我成长指明了路径，为他们在复杂多变时代中前行注入了新动力。